最新活动 活动花絮 瑜伽知识  
 
【哈达瑜伽习练的三个境界】
文章来源:上海龙舍健身培训有限公司 更新时间:2015-9-23 21:46:20 阅读次数:


  1. 我们要谈的是,习练哈达瑜伽存在三个境界:

  2. 第一,基于粗身习练粗身的境界。

  3. 很多人都会认为,瑜伽等同于哈达瑜伽。尽管在传统的瑜伽系统中,我们可以谈到许多种瑜伽,并且彼此差异很大。但到了当代,人们谈论瑜伽,首先想到的、谈到的、实践的就是哈达瑜伽。哈达瑜伽已经成为瑜伽的同义词。所以,人们所习练的瑜伽就是哈达瑜伽。这种哈达瑜伽所关注的是我们的粗身(physical body)。对于当代人来说,他们对身份的认同最基本是认同这个粗身,而非其他。正因为有这样的认同,才有可能把瑜伽的根本聚集在粗身上。在习练瑜伽中,我们一般把身体当身体,而不关注粗身背后太多的东西。在习练中所有体位法都是直接针对粗身的。这样的瑜伽习练可以被视为第一个境界。

  4. 第二,基于精身习练粗身的境界。

  5. 但人不是只有粗身。我们的心理学、医学、神经科学等都会对人体有更深的认识。根据传统瑜伽哲学,人有三重身体:粗身、精身和因果身。粗身前面已经谈到了。精身包含了能量身、心意身和智性身。我们在习练瑜伽的时候,一定会涉及到精身的三个方面。我们如果不能注意到它们和粗身的关系,就会直接影响我们的瑜伽习练。一般地说,我们可以基于能量身来习练粗身,这样的效果会非常明显,这样也不容易受伤。我们的粗身伸展之前,我们的能量已经在前面了。在我们日常生活中其实时时可以体验到的。例如,有人打我的身体,我是意识到的,并且我有了准备,我的能量随时就提供帮助。粗身在接触对象之前,我们的能量已经在那里。所以不容易受伤。同时,除了能量身,我们的心意身也会在前面。也就是说,意在行之先。只有这样的瑜伽习练才安全可靠。还有,如果我们进行哈达体位的习练之前或之中,不断了解体位本身的状态,运用我们的智性身来为我们服务,那么我们的粗身习练就会达到事半功倍的效果。也只有这样的瑜伽习练才是真正的瑜伽习练。

  6. 第三,基于因果身习练粗身的境界。

  7. 然而,我们知道,我们的学科、众多的人生追求都是为了我们的快乐。快乐是人之追求。瑜伽锻炼难道不是为了我们真正的快乐吗?我们从事瑜伽体位的习练,目的导向一定是快乐。如果没有快乐导向的瑜伽习练,只有单纯的哈达体位习练,那又有什么意义呢?如果我们为了体位而体位,我们就是在浪费时间。哈达体位的习练有目的导向,那就是我们的快乐。这个快乐的依据对个体的人来说是我们的因果身。所以,我们各种形式的哈达体位习练都最终围绕我们的快乐生活。如果离开了这一目的,我们的哈达瑜伽习练就会出现很多偏离。大致说来,会可能导致愚昧型的哈达瑜伽习练或激情型的哈达瑜伽习练。有时,我们注意到,有的人习练哈达体位是一种自我虐待,只有痛苦。有的人习练瑜伽是非常功利性的,属于激情型哈达瑜伽习练。也有的哈达瑜伽习练属于善良型的,他们习练中也会非常刻苦,但绝不会走向愚昧型的习练。哈达瑜伽习练本身是一种苦行,但这个苦行可以包含了善良、激情和愚昧三大类型。

  8. 从人的三身考察哈达瑜伽习练的三个境界是很有意义的。对于每个境界都可以深入探讨。当然,一个具体的习练者并不是简单地归于某一个境界,或许是交叠的。这样的分析是为了我们理解的方便。有了这样的理解,对于指导我们习练哈达瑜伽也有参考价值。

  9. 毫无疑问,这三个境界的区分足以让我们对哈达瑜伽习练的差异有了一个新的认识。我们自然希望哈达瑜伽的习练不止于在第一个境界,尽管很多人在实践上是停留在第一境界的。对于广大瑜伽爱好者来说,高难度的、过于具体的、过于精准的哈达瑜伽并不适合习练,因为瑜伽对他们来说就是一种身心锻炼之方法,是一种整体性习练。


 
上一条:哈他瑜伽 传统瑜伽带给你的全新震撼    下一条:【瑜伽理疗】直击产后腹直肌分离(漫画版)
 
 
 
 

电话:18721564788 传真:021-52716773 邮箱:longsheyoga@163.com

地址:上海市闵行区梅陇西路    沪ICP备1103****4号

版权所有:龙舍瑜伽(国际)培训有限公司                   

 

友情链接: 商标注册申请  

    扫一扫关注微信
在线客服
在线客服
在线客服
24小时咨询电话
021-60446939